거절을 처리하는 것은 인생에서 가장 어려운 문제 중 하나가 될 수 있습니다. 특히 직장에서 발생하는 경우-하루의 1/3 이상을 보내고 최선을 다해 업무를 수행하는 곳입니다. 직장에서 거부를 처리하는 방법에는 여러 가지가 있지만 효과적인 방법은 단 한 가지뿐입니다. 거부를 행동 요청으로 재구성하는 것입니다. 거절을 사용하여 작업 습관, 성과 및 동료와의 관계를 개선하십시오.
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거부에 대한 건설적인 피드백을 요청하십시오. 예를 들어, 승진을 신청하고 채용 관리자와 인터뷰를했는데 해당 직책에 선택되지 않았다는 사실을 발견했다고 가정 해 보겠습니다. 채용 담당자 또는 고용 관리자에게 연락하여 자격에 대해 상담 할 약속을 잡으십시오. 승진을받지 못한 이유를 묻지 마십시오. 회의를 통해 직무 기술, 자격 및 면접 스타일을 향상시킬 수있는 방법을 배우면 다음에 지원할 때 승진 기회를 높일 수 있습니다.
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동료와 거부에 대해 논의하십시오. 거부가 동료와의 대인 관계와 관련이있는 경우 거부 한 사람에게 그의 행동이나 행동을 어떻게 해석하는지 알려주십시오. 사건에 대해 감정적이되지 않으면 서 자신의 감정에 대해 솔직 해지십시오. 예를 들어, 동료가 팀 프로젝트에 대해 이야기하기 위해 직원들간에 회의가있을 때마다 정기적으로 귀하를 배제하는 경우 귀하의 의견이 가치있을 수 있다고 생각하고 팀의 일원으로서 프로젝트 회의가 예정된시기를 알 권리가 있다고 설명합니다. . 이 경우 참여해야하는 이유를 확고히하십시오.
삼
거부감을 느끼게하는 직장 문제에 대해 상사 나 관리자에게 이야기하십시오. 문제가 불공정하거나 차별적 인 고용 관행과 관련이있는 경우 사고보고 절차에 대한 직원 핸드북을 읽으십시오. 즉, "합리적인 사람"의 관점에서 거부되었다고 생각하는 사건을보십시오. 정기적으로 함께 점심을 먹는 직원 그룹보다 훨씬 나이가 많고 초대받지 않은 경우 나이에 따라 거부감을 느낄 수 있습니다. 이것은 연령 차별의 한 형태가 아닐 수도 있습니다 .--- 아마도 공통의 경험과 관심사에 근거하여 서로 편안하게 느끼는 직원 그룹 일 수 있습니다.
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불공정 한 가정을하지 말고 동료, 감독자 및 관리자에게 귀하의 거부에 대해 불공정하거나 비열한 발언을하지 마십시오. 부정적인 에너지는 거절을 계속할뿐입니다. 거절을 일상적인 삶의 일부로 받아들이면 --- 직장에서든 아니든 --- 직업 승진, 전근 또는 냉수 기 대화에서 제외 될 때마다 더 잘 대처할 수 있습니다. .